다이어트 하면서 꼭 해야할 한가지...

다이어트 하면서 꼭 해야할 한가지...

살아가면서 살빼야지 라고 생각 한번도 안해보신분들은 거의 없을테고
특히 여자분들 중에는 거의 없으리라고 봅니다.

그만큼 요새 다이어트와의 전쟁은 남일이 아닌데요,
다이어트 생각해보면 간단한것 같지만, 정말 쉬운게 아닙니다.

왜 이렇게 다이어트는 어려울까요???
사실 적은 칼로리를 먹으며 많은칼로리를 소비하면 되는것이 다이어트인데,

이간단한것 조차 사실 지키기는데는 많은 에로 사항이 있죠...

사실 다이어트를 함에 있어서 중요한것들은 여러가지 있겠지만,
제가 가장중요하게 생각하는것이 한가지 있는데 그것이 무엇이냐면,

바로 내가 다이어트 한다는 사실을 알리는것! 입니다..

사람들이 눈치 채지 못하게 운동과 식이요법을 열심히해서 어느 순간 확 날씬해진 모습을 보이는것도
기쁘겠지만, 다이어트 할때는 주변사람에게 다이어트를 시작했다는 사실을 알리는것이 도움이 됩니다.

주변사람들은 다이어트를 하고자 하는사람의 식이요법이나 운동에 직간접적으로 영향을 미칠수 있기 때문이죠.

특히 때로는 주변에서 오히려 다이어트를 방해할 수도 있지만, 여러가지면에서 긍정적인 면이 더 많다고 볼수있습니다.

지금부터 어떤점이 도움이 되는지 알아봅시다!

  고열량 음식 피하기

            식사를 혼자서 하시는 분은 없죠? 다이어트를 한다고 하면 오히려 많이 먹으라고 권하는 나쁜(?) 친구도
            있겠지만 대개는 억지로 고열량의 음식을 권하지 않을겁니다. 특히 같이 사는 가족중에 식단을 관리하시는
            어머니가 이해를 하신다면 일단 집에서 먹는 식단에서 부터 도움을 받겠죠?

  다이어트에 관한 여러가지 정보 교환

           다이어트에대해 여러가지 정보를 얻고 상의할수가 있는 장점이 있죠.
           또한 주변에 아는 지인이 다이어트에 대해 좋은정보를 알게되면 바로 알려주는 효과도 있고요. 
           주변분들보면 참 잘못된 다이어트 정보를 가지고 다이어트를 하시는 분들이 많은데, 다이어트를
           한다고 밝히면 이런부분에서 많이 개선이 되겠죠.

  주변사람들에게 말했는데....지켜야지?

             항상 다이어트 한다고 해놓고 맨날 실패한다면??? 주변에서 날 어떻게 볼까요???
             잰 맨날 한다고만 하고 하질 않네..이런 비꼬는 농담소리를 자주 듣게 됩니다....그럼 자존심이 상하죠..
             내가 더러버서 다이어트 하고 만다...하면서 강한 의지력을 부여해줍니다..
             또한 체중감량을 한다고 공표했으므로 주변에서 관심을 가지게 될것이고, 다이어트 계획을 실행함에 있어
             느슨해지는것을 막고, 목표를 달성하는데 도움을 주겠죠.

  격려를 받을수 있다.

             주변에사람들의 격려는 약해진 의지를 올려주고 해낼수 있다는 자신감을 가지게 도와줍니다.

  다이어트 동료 구하기

            다이어트는 혼자하는것보다 파트너를 구해서 서로 의지하면서 하는것이 매우 큽니다.
           

        

이렇게 내가 다이어트를 한다고 말해야하는 이유 5가지를 들어봤는데요,
사실 금연도 다이어트와 마찬가지로 금연한다고 주변에 알리지 않으면 성공확율이 거의 없다고 봐도
과언이 아니죠..

다이어트도 마찬가지라고 봅니다.
자신과의 타협 이것이 다이어트를 방해하는 가장 큰 요인이 아닐까요??

"아 오늘은 많이 먹었으니까 내일은 조금먹어야겠다.. 내일부터 시작해야겠다"
라는 생각들이 다이어트를 실패하게 만들죠.. 특히 전날 많이먹으면 그다음날은 더 배고픈게 사실이고요..

일단 칼로리 소모, 운동, 저칼로리 식사 등등 다 중요하지만 제일중요한것은
시작하겠다는 의지와 주변에 알림으로써 확실한 의지를 다지는것이 아닌가 싶습니다..

   

마지막으로 다이어트를 하면서 도움이 될만한 싸이트 추천해드릴께요..
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